العلاج الطبيعي لعرق النسا

• <لي> 12 يناير 1403

أكده الدكتور سمان عبد الله بور <ص> محتوى هذه المقالة هو فقط لزيادة وعي المستخدمين. قبل اتخاذ أي إجراء، استشر أطباء أفوز روشان لتلقي العلاج. <ح4> جدول المحتويات

تصبح الحياة ممتعة عندما تقضيها دون ألم أو مرض. ومن المثير للاهتمام معرفة أن حدوث بعض الأمراض يعود إلى عادات الإنسان وسلوكياته الخاطئة في الحياة. على سبيل المثال، يضطر الأشخاص أحيانًا إلى الوقوف لمدة 8 ساعات يوميًا بسبب وظائفهم. أو يضطر بعض الأشخاص الآخرين إلى قضاء ساعات طويلة خلف المكتب للقيام بالعمل. والأسوأ من ذلك كله هو الأشخاص الذين يضطرون إلى حمل أحمال ثقيلة أثناء النهار. كل هذه الأشياء، إذا لم يتم القيام بها بالطريقة الصحيحة، ستؤدي إلى أضرار لا يمكن إصلاحها مثل عرق النسا. يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض استخدام العلاج الطبيعي لعرق النسا للعلاج.

يقدم العلاج الطبيعي Ofog Roshan علاجًا شاملاً وفعالاً لعرق النسا باستخدام أحدث المعدات في العالم وفريق من المتخصصين ذوي الخبرة. تمهد عيادة العلاج الطبيعي في سادات آباد الطريق لشفائك بنهج علمي ودقيق حتى تتمكن من العودة إلى حياتك اليومية دون ألم وبمزيد من الطاقة. يمكنك التواصل مع الخبراء لحجز استشارة مجانية. في ما يلي، سنقوم بفحص طرق مختلفة للعلاج الطبيعي لعرق النسا. إنه لمن دواعي سروري أن أرافق مقالتنا حتى النهاية.

ما هو عرق النسا؟

يعاني معظم الأشخاص من آلام الظهر والساق بسبب الضغط على العصب عرق النسا أو تهيجه. هذا العصب أو الوريد الوركي هو أطول وأسمك عصب في الجسم، يبدأ من الخصر ويمتد إلى أسفل الساق. يختلف ألم عرق النسا من الخفيف إلى الشديد حسب العمر والحالة البدنية ودرجة الإصابة. وقد يؤثر هذا الألم على جانب واحد من الجسم أكثر. ولهذا السبب يبحث معظم الناس عن علاج عرق النسا في الساق اليسرى أو علاج عرق النسا المبكر في الساق اليمنى.

في الماضي، إذا لم يتم علاج المرض بالأدوية، كان معظم الأطباء يختارون الخطوة الأخيرة، وهي الجراحة. لكن لحسن الحظ، مع التقدم في المعرفة الطبية، يمكنك رؤية طرق علاج مختلفة. أفوغ روشان هو أفضل علاج طبيعي في سعدات آباد طهران، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الألم وتقوية العضلات وتحسين المرونة بطرق غير جراحية وفعالة لعلاج آلام عرق النسا.

كيف يساعد العلاج الطبيعي لعرق النسا؟

يلعب العلاج الطبيعي دورًا حيويًا في علاج آلام عرق النسا. الهدف الرئيسي من هذه الطريقة هو تقليل الضغط على العصب الوركي وتحسين وظيفة الجسم بشكل عام. بعد فحص حالة المريض، يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتصميم برنامج محدد يشمل تمارين التمدد والتقوية واستخدام الأجهزة المختلفة. كما يتم تحديد عدد الجلسات حسب حجم الإصابة والعمر والحالة البدنية.

فوائد العلاج الطبيعي لعرق النسا

قد يكون لأي نوع من العلاج آثار جانبية. لكن العلاج الطبيعي أقل ضررا من الجراحة. وفيما يلي نعتزم عرض فوائد العلاج الطبيعي لعرق النسا على شكل جدول.

فوائد العلاج الطبيعي لعرق النسا وشرح تخفيف الالتهاب والألم. يساعد العلاج الطبيعي على تقليل الالتهاب والألم الناتج عن الضغط على العصب الوركي. زيادة المرونة. تعمل تمارين التمدد على تحسين مرونة عضلات العمود الفقري والحوض. تقوية عضلات الظهر وعضلات البطن لدعم العمود الفقري. يتم تعليم المريض الطريقة الصحيحة للجلوس والوقوف لتجنب الضغط الزائد. الوقاية من تكرار الألم إعادة العلاج الطبيعي يساعد على منع عودة الألم.

الطرق المختلفة للعلاج الطبيعي لعرق النسا

ربما، مع كلمة العلاج الطبيعي، أول ما يتبادر إلى الذهن هو عدد من الأجهزة المختلفة. لكن العلاج في العلاج الطبيعي لا يتم فقط بالجهاز. في بعض الأحيان، يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتصميم تمارين التمدد والتقوية خصيصًا للمريض للمساعدة في تحسين الأداء وتقوية العضلات.

جهاز الموجات فوق الصوتية

باستخدام الموجات الصوتية عالية التردد، تعمل الموجات فوق الصوتية على تقليل الالتهاب وزيادة تدفق الدم في الأنسجة التالفة. من خلال توليد حرارة عميقة في العضلات، تساعد هذه التقنية على استرخائها وتقليل التشنجات. خاصة في المراحل المبكرة من علاج عرق النسا، يمكن للموجات فوق الصوتية تسريع عملية الشفاء وتخفيف الألم بشكل أسرع.

تحفيز العصب الكهربائي

يعد جهاز TENS أحد أدوات العلاج الطبيعي الأكثر استخدامًا والذي يساعد على تقليل الألم عن طريق استخدام تيار كهربائي خفيف. عن طريق إرسال نبضات كهربائية إلى الأعصاب تحت الضغط، يثبط هذا الجهاز إشارات الألم ويحفز إنتاج الإندورفين، مسكن الألم الطبيعي في الجسم. آلة التنس هي طريقة غير جراحية وغير مؤلمة. يمكن أن يكون هذا الجهاز مفيداً لعلاج معظم المرضى دون أي آثار جانبية.

العلاج بالليزر

يتم استخدام الليزر بطريقتين: الطاقة المنخفضة والطاقة العالية. من خلال اختراق الأنسجة العميقة للجسم، يحفز الليزر عملية تجديد الخلايا ويقلل الالتهاب. كلما زادت القوة، كلما كان الاختراق أعمق. هذه الطريقة لها تأثير كبير على التعافي بشكل أسرع وتخفيف الألم. يعد العلاج بالليزر خيارًا مناسبًا، خاصة للمرضى الذين يبحثون عن طرق سريعة وغير جراحية. إذا تم تشخيص الحالة من قبل الطبيب، يمكن أيضًا استخدام الليزر عالي الطاقة.

العلاج بالتدليك

يساعد العلاج بالتدليك على تحسين الدورة الدموية وتقليل توتر العضلات وزيادة المرونة. يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي تقنيات تدليك مختلفة لتقليل تشنج العضلات وتخفيف الضغط عن العصب الوركي.

كما تساعد هذه الطريقة على تهدئة المريض وتقليل التوتر. ويمكن أن يكون للعلاج بالتدليك ببعض الزيوت مثل الحبة السوداء واللوز والزيتون والنعناع تأثير أكبر.

الجر الميكانيكي أو الجر

يمكن أن يؤدي تمديد العمود الفقري بجهاز خاص إلى تقليل الضغط على الأقراص الفقرية وتوفير مساحة أكبر للعصب الوركي. تساعد هذه الطريقة على تقليل الضغط المباشر على العصب. يتم وضع المريض على الجهاز ويتم تطبيق قوة الجر بلطف لخلق مساحة أكبر بين الفقرات. تعتبر هذه الطريقة فعالة جداً للمرضى الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي.

العلاج بالمغناطيس

يستخدم العلاج المغناطيسي المجالات المغناطيسية لتحفيز الأنسجة وزيادة الدورة الدموية. وبقدر ما يزداد تدفق الدم في الجسم، سنرى انخفاضًا في الالتهاب والألم. يُستخدم العلاج بالمغناطيس كطريقة تكميلية إلى جانب علاجات العلاج الطبيعي الأخرى.

العلاج بالحرارة والبرودة

يساعد استخدام الكمادات الساخنة والباردة على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. تعمل الحرارة على استرخاء العضلات وزيادة تدفق الدم، بينما يقلل البرد من الالتهاب. يُنصح عادةً باستخدام الحرارة في المراحل المبكرة من عرق النسا، بينما يكون العلاج البارد أكثر فعالية في تقليل الالتهاب الحاد. إذا تفاقمت أعراض عرق النسا نتيجة القيام بهذه الطريقة مرة أخرى، يجب التأكد من مراجعة الطبيب المختص في أسرع وقت ممكن.

تمارين التمدد لعلاج عرق النسا

تعتبر تمارين التمدد من أهم أجزاء العلاج الطبيعي لعرق النسا والتي تساعد على زيادة المرونة وتقليل الضغط على العصب. ومن أجل تسريع عملية الشفاء، يجب على المريض أيضًا ممارسة تمارين التمدد.

تمدد عضلة الكمثري

يمكن للعضلة الكمثرية الموجودة في الحوض أن تضغط على العصب الوركي. لتمديد هذه العضلة قم بالخطوات التالية واحدة تلو الأخرى.

• اجلس على الأرض وضع إحدى رجليك فوق الأخرى.
• اسحب الجزء العلوي من ساقك ببطء نحو الصدر لتشعر بالتمدد في الحوض. (إذا لم تشعر بالشد، فهذا يعني أنك لم تقم بالحركة بشكل صحيح.)
• اثبت على هذا الوضع لمدة 30 ثانية ثم قم بتغيير الساق.

تمدد اوتار الركبة

يمكن أن تؤدي عضلات أوتار الركبة المشدودة إلى تمدد العصب الوركي. لذلك، لتمديد هذه العضلات، قم بالخطوات التالية واحدة تلو الأخرى.

• استلق على الأرض وارفع إحدى ساقيك للأعلى.
• استخدم منشفة أو حزامًا لسحب الساق نحوك برفق.
• استمر في تمرين التمدد لمدة 20 إلى 30 ثانية.

تمديد الركبة إلى الصدر

تساعد هذه الحركة على تقليل الضغط الواقع على العصب الوركي. خلال اليوم، حاول القيام بهذا التمرين ثلاث مرات على الأقل بشكل صحيح.

• استلق على ظهرك واسحب إحدى ركبتيك نحو صدرك.
• حافظ على هذا الوضع لمدة 30 ثانية ثم قم بتغيير الساق.

الجسر

هذا التمرين فعال لتقوية عضلات الظهر والبطن بشرط أن تتم الخطوات بشكل دقيق وصحيح.

• استلقي على ظهرك واثني ركبتيك.
• ارفع الوركين عن الأرض بحيث يكون الجسم في خط مستقيم.
• اثبت على هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ ثم عد ببطء إلى الوضع الأولي.

تحرك قطة الجمل

تزيد هذه الحركة من مرونة العمود الفقري وتساعد على تقليل الألم.

• كن جاثيًا على يديك وركبتيك.
• قم بتدوير ظهرك ببطء لأعلى (وضعية القطة) ثم لأسفل (وضعية الجمل).
• كرر هذه الحركة من 10 إلى 15 مرة.

مضاعفات العلاج الطبيعي لعرق النسا

تختلف الآثار الجانبية للعلاج الطبيعي حسب نوع المرض وحالة كل مريض. لكن الشيء المهم الذي يجب ذكره هو أن معظم هذه الآثار الجانبية مؤقتة وعابرة. وينتج بعضها أيضًا عن تقنيات غير صحيحة أو عدم قدرة الجسم على الاستجابة للعلاج. وللوقاية من هذه المشاكل من الأفضل إجراء العلاج الطبيعي تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي ماهر وذو خبرة.

الآثار الجانبية المحتملة تفسيرات الزيادة المؤقتة في الألم في بعض الحالات، قد تؤدي علاجات العلاج الطبيعي إلى زيادة ألم عرق النسا بشكل مؤقت. قد تحدث هذه الحالة استجابة لتحفيز العضلات والأعصاب. المزيد من الالتهابات. إذا كانت تقنيات العلاج الطبيعي غير صحيحة أو تم إجراؤها بشكل مفرط، فقد يزيد الالتهاب في المنطقة المصابة. آلام العضلات. يمكن أن يسبب استخدام تقنيات العلاج الطبيعي المختلفة ضغطًا زائدًا على العضلات ويسبب آلامًا في العضلات. يجب أن يتم تلف الأنسجة الرخوة بهذه الطرق تحت إشراف شخص ذي خبرة وأخصائي علاج طبيعي. لأن التقنيات غير الصحيحة أو الضغط الزائد قد يتسبب في تلف الأنسجة الرخوة مثل العضلات أو الأربطة أو الأوتار. الحد المؤقت من القدرة على الحركة يمكن لبعض الطرق أن تسبب انخفاضًا مؤقتًا في قدرة الشخص على الحركة، خاصة إذا تم إجراء حركات غير صحيحة أو مهملة. زيادة ضعف العضلات. إذا لم يتم استخدام تقنيات التقوية بشكل صحيح، فقد يحدث ضعف مؤقت في العضلات، خاصة في عضلات الظهر. التعب والخمول قد تجعلك بعض التمارين والعلاجات تشعر بالتعب أو الخمول بعد جلسة العلاج الطبيعي. الصداع قد يعاني بعض الأشخاص من صداع مؤقت إذا كانت العلاجات تتضمن تقنيات التلاعب بالعمود الفقري. تحفيز الجهاز العصبي في بعض الحالات، يمكن أن يسبب تحفيز العصب أثناء العلاج الطبيعي تنميلًا مؤقتًا أو حرقًا في المنطقة المصابة. أن يكون

رعاية تكميلية بعد العلاج الطبيعي

لا تعتقد أن القيام بالعلاج الطبيعي هو نهاية كل شيء. تعتبر الرعاية والنصائح التي يقدمها أخصائي العلاج الطبيعي بعد العلاج مهمة جدًا. وخاصة تمارين التمدد والتقوية التي يجب عليك القيام بها في المنزل. ومن النصائح لتسريع علاج عرق النسا ما يلي:

• الوضعية الصحيحة للجسم: حافظ على استقامة عمودك الفقري عند الجلوس أو المشي.
• النوم بشكل صحيح: استخدم المراتب والوسائد الطبية. لا تنام على بطنك قدر الإمكان.
• الحركة المستمرة: تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة والراحة والتحرك بانتظام. ومن الأفضل أن تغيري وضعيتك كل 30 دقيقة وتبدأي عملك مرة أخرى بعد بضع دقائق.

مركز افق روشان التخصصي للعلاج الطبيعي لعرق النسا

من خلال تغيير العادات ونمط الحياة والنظام الغذائي، يمكن الوقاية من الأمراض قدر الإمكان. ولكن هناك استثناء. قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الأمراض بسبب الشيخوخة والصدمات غير المرغوب فيها. على سبيل المثال، يمكن أن يكون سبب ألم عرق النسا هو حمل الأشياء الثقيلة والجلوس والوقوف لفترة طويلة بسبب الانشغال بالعمل. لكن الخيار الأفضل لعلاج عرق النسا هو العلاج الطبيعي.

آفاق روشان هو مركز علاج طبيعي جيد في سعدات آباد، طهران، والذي يستخدم المعدات الأكثر تجهيزًا وتمارين التمدد والتقوية ويقدم المتخصصون الخاصون به خدمات علاج عرق النسا. يعد العلاج بالليزر والعلاج المغناطيسي والموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي والجر والعلاج بالتدليك وما إلى ذلك من بين الطرق غير الجراحية المهمة التي تستخدمها عيادة العلاج الطبيعي في سعدات آباد. اتصل على 02188686800 لحجز موعد. شارك أيضًا أسئلتك وتجاربك. سيقوم المتخصصون بالتأكيد بالرد في أقرب وقت ممكن.

5/5 - (7 نقاط) العلاج الطبيعي السابق تضيق العمود الفقري العلاج الطبيعي لتشنجات عضلات الظهر <ح2> 6 إجابات

<لي>

لقد قرأت المقالات التي نشرتها عن عرق النسا. انا عندي اغلب الاعراض التي ذكرتها هل هذا يعني أن آلام العلاج الطبيعي ستزول ويتم علاج عرق النسا بشكل كامل؟ شكرا لك على إجابتك رد

<لي> السلام عليكم نعم، يعالج العديد من المرضى العصب الوركي بالعلاج الطبيعي. وبالطبع فإن علاج عرق النسا يعتمد على عمر المريض وحالته البدنية.
رد
<لي> مرحبا لقد كان محتوى قيما. قرأتها واستخدمتها جميعًا.

شكرًا لك.

رد
<لي>

مرحبًا، شكرًا لك ونتمنى لك حظًا موفقًا.

رد
<لي>

مرحبا، يسعد أوقاتكم، ذهبت إلى جلسات العلاج الطبيعي لعلاج عرق النسا وحصلت على نتائج جيدة. والحمد لله خف الألم في ظهري ورجلي.

رد
<لي> السلام عليكم والحمد لله أن تكونوا بصحة جيدة.
رد

اكتب رأيك إلغاء الرد