علاوة على ذلك، لا تخسر الوزن بعد الانتهاء من العمل

د. محمد رضا عبد الحسيني

طهران

<ديف>

<ديف>

إن العمل بكل جهد من أجل عدد كبير من الأشخاص يساعد في النهاية على إنجاب شيء ما. خیلی‌ها تنتظر دارند بعد از انجام دادن الجراحة ما، هو وزن خفيف وخفيف الوزن ولا يحدث أي تغيير. لكن الحقيقة هي أن التفاعل الجدير بالملاحظة مع الأشخاص بعد المتابعة، هو وزن أقل من المتوقع تمامًا أو حتى بعد فترة طويلة من العمل، والوزن له تأثير ثابت ولا يتغير كثيرًا. هذا الموضوع يثير القلق، ويشعر بالحزن الشديد.

إذا كنت عملية جراحية معدة قم بإجراء عملية جراحية وفكر في سبب عدم وزنك؟، هذه المقالة بدقة لك. في هذا الطلب، هناك كل التفاصيل المتعلقة بالتغذية والتغذية والنمط والنمط الذي يمكن أن يكون عامل توقف أو توقف الوزن أو حتى بازگشت الوزن بعد إجراء عملية جراحية لاغرية يتم تقديم الوزن الزائد والوزن في البايان، وهو نقش دقيق لوزن روند الذي يتم تقديمه.

دسترس سریع

• رند طبیع وزن خفيف بعد ممارسة الرياضة؟
• علاوة على عدم فقدان الوزن بعد العمل بضغط المعدة:
• علاوة على ذلك الوزن بعد الظهر: التركيز على التغذية والرفتار
• عوامل مرتبطة بسبک زندگي
• مشکلات رفتارية وذهن پنهان
• كيفية فهم مشكل من أليس كذلك؟
• قطع التخفيضات لزيادة سرعة الأوزان بعد القفز
• الاشتباهات التي ستتوقف في الوقت الحاضر
• سوالات متداولة في العمق زيادة الوزن بعد الانتهاء من العمل
• النتيجة‌

ما هو نوع الوزن الزائد الذي يمكن التخلص منه بعد تناول الطعام؟

قبل هذا الأمر، يجب عليك أن تتخلص من الوزن الزائد الذي ستتحمله. لا يوجد الكثير من الأشخاص الذين يفكرون في الوزن، في الواقع يقتصرون على نطاق واسع ولكن التوقعات أكبر من حد ما.

به‌طور معمول:

<لي>

3 الشهر الأول: بیشترین سرعة کاهش الوزن (گاهی ۱۰ إلى ۲۰ كيلو)

<لي>

۶ الشهر الأول: سرعة فقدان الوزن أقل ولكن لا تزال مستمرة

<لي>

١٢ شهرًا أول: أكثر من ۶۵ إلى ۸۰ درصد إضافي لوزنك

<لي>

بعد 12 إلى 18 شهرًا: معمولاً كاهش وزن متوقف می‌شود

هناك فرق مهم:

🔸 كاهش وزن کند (طبیعی)

بعد فترة طويلة من الوزن الزائد وتخفيض الوزن بسرعة أقل.

🔸 توقف کامل کاهش وزن (غیرطبیعی)

إذا زاد وزنك من 4 إلى 8 سنوات، لن تضطر إلى تغيير أي شيء، فيجب عليك مراجعة المزيد.

علاوة على عدم فقدان الوزن بعد الانتهاء من العمل:

عوامل پزشکی

إن وجود الكثير من الأسباب في أسلوب الحياة والتغذية أمر وارد، ولكن العامل الأساسي هو العامل المساعد على أكمل وجه.

مشاهده مقاله

عمل برداشتن چربی شکم

1.بزرگ شدن معده أو دهانه خروجی معده (توسع الفغر)

بعد الانتهاء من العمل، حجم معدة صغيرة ولكن إذا:

<لي>

غذای حجیم بخورید

<لي>

سریع غذا بخورید

<لي>

لقمه‌هاي أكبر مصرف

لقد نجحت في إنهاء الأمر بنجاح وتمكنت من تحقيق المزيد من النجاح مرة أخرى.

نشانه‌ها:

<لي>

احساس گرسنگي زودتر من حد معمول

<لي>

خوردن‌ها حجم كبير بدون مشاعر مزعجة

<لي>

توقف کاهش وزن

قد يكون من الممكن تغيير الخبرة باستخدام آندوسكوپي أو اختبارها.

۲.سازگاری متابولیکی (التكيف الأيضي)

إن استخدام آلة ذكية تعمل بالطاقة. وقت الوزن بالسرعة القصوى:

<لي>

متابولیسم افت می‌کند

<لي>

تخزين المكالمات بشكل أفضل

<لي>

إنرژی کمتر مصرف می‌شود

هذا هو الوزن المسموح به.

يشهد بعض الأشخاص المزيد من المغامرات في ميتابوليك، خاصة:

<لي>

السبب الذي يجعل هذا الأمر صعبًا للغاية

<لي>

سابقة چاقي طولانی دارند

<لي>

فعالیت بدنی کمی دارند

۳.مشکلات هورموني: مقاومة، متلازمة تكيس المبايض، تتوجه إلى انسولین

عمل جراحي نمی‌تواند همه مشکلات هورمونی حل کند.

اقولك:

<لي>

كم‌کاری تیروئید دارید

<لي>

متلازمة تكيس المبايض

<لي>

مقاومة الانسولين

قد يكون التخفيض بعد التخفيض أكبر.

آزمایش‌های الضرورية:

<لي>

تش، T3، T4

<لي>

اطلب ناشتا

<لي>

أندروژن‌ها (براي خانم‌ها)

<لي>

نسبة HbA1c

۴.افزایش مجدد هورمون گرلينين و احساس گرسنگي زياد

إذا تم إجراء عملية جراحية من نوع ما بعد كلاسيكي، فسيتم تكرار الجراحة ولكن يمكن تكرارها بعد فترة طويلة.

ما هو الوقت المناسب للإنشاء:

<لي>

فرد في يوم واحد مكرّر إحساسه بالشحن

<لي>

الأشياء الصغيرة ولكنها رائعة

<لي>

اسنک‌خوري باعث افزایش کالری شود

علاوة على تقليل الوزن بعد التوقف: التمييز بين التغذية والفرق

في أكثر من 800 حالة رصد السبب الرئيسي وراء الوزن الخفيف بعد الظهر، هو الارتباط بالتغذية والنظام الغذائي.

۱.نوشیدنی‌های پرکالری

يعتقد عدد من الأشخاص أن هناك شيئًا مجنونًا، ولن يحدث الكثير. أما:

<لي>

قهوه لاته شیرین

<لي>

نوشابه رژیمی

<لي>

آبمیوه‌های الصناعة

<لي>

اسموتی‌ها

<لي>

شیرهای‌طعم

<لي>

سوپ‌های چرب

هم بدون إنشاءات توقف واردات الحمولة والوزن الزائد.

هذه التماثيل التي تصل إلى معبر يسهل الوصول إليها من معدة طفل، ولا تشعر بأي شعور من أجل خلقها.

۲.مصرف کم پروتئين

البروتين هو العنصر الأهم لتقليل الوزن بعد الظهر.

انقر هنا:

<لي>

كمتر من ۶۰ إلى ۸۰ جرام پروتئين دریافت کنید

<لي>

وعودك الغذائية ليست جديدة ولكنها مبرمجة

مشاهدة مقاله

آزمایشات قبل عمل چاقي

سوخت‌وساز بدن کاهش می‌یابد ووزن ثابت می‌ماند.

3.اسنک‌خوری مداوم (الرعي)

واحدة من أفضل الركائز الخاطئة بعد الخطأ:

«چیزی نمی‌خورم، فقط چند لقمه خلال يوم واحد…»

اما كل هذا چند لقمه‌های کوچک:

<لي>

لا تتردد في الاتصال بنا دائمًا

<لي>

يزداد عدد الزيارات اليومية

<لي>

تتذكر كل شيء عن المشروب

لا يمكن أن يكون هناك شيء يشبه ما قبل إنشاء سلسلة طويلة من الأشياء، ولكن بعد ذلك يتم إنشاء أكواخ بشكل كامل ولكنه أكثر ضررًا.

۴.غذاهای لغزنده (الأطعمة المنزلقة)

هذا الغذا بدون معدة، من خلال العبور:

<لي>

تشيپس

<لي>

بستني

<لي>

پفک

<لي>

نان نرم

<لي>

كیک وشیرینی

وقتی این غذاها غالب می‌شوند، کالری ورودی كثير می‌شود.

۵.نوشیدن آب کم

كم‌آبی باعث:

<لي>

كاهش سوخت‌وساز

<لي>

احساس گرسنگي کاذب

<لي>

بحالة

<لي>

توقف کاهش وزن

حداقل من 1.5 إلى 2 لتر من الماء مطلوب.

عوامل مشتركة مع سبک زندگی

۱.کمبود فعالیت بدنی

قد لا ننتهي من هذه الأمور بعد، ولكن لا نرتفع إلى الأعلى. إذا بدأ النشاط مرة أخرى:

<لي>

كمية فقدان الوزن

<لي>

عضله‌ها تحلیل می‌روند

<لي>

بدن کالری کمتری می‌سوزاند

أحسن نموذج فعالیت:

<لي>

پیاده‌روی ثابت

<لي>

تمرين مقاوم (۲ إلى ۳ بار در هفته)

<لي>

تمرينات HIIT سبک بعد ۳ إلى ۶ ماه

۲.کمبود خواب

كم‌خوابی باعث:

<لي>

أفزایش جرلین (هورمون گرسنگي)

<لي>

كاهش لپتین (هورمون سیری)

<لي>

افزایش اشتها

<لي>

كاهش کالری‌سوزی

90٪ من الأشخاص الذين تم حظرهم بعد الوزن الزائد، خواب نامنظم دارند.

ثلاثين.استرس و کورتیزول بالاعلى

يصدر تيار مستمر إشعاعًا متزايدًا ويصدر طاقة كهربية. في هذه الحالة، لا تشرب الماء.

الأفكار التقليدية والفكرية

السبب وراء عدم فقدان الوزن تمامًا هو:

التحول إلى عادات قديمة

قد تكون هذه العادات كرر ذلك في الأشهر التالية.

التوتر العصبي

الأشخاص الذين يستخدمون هذا الغاز لآرامش يستخدمونه، حتى بعد الجراحة، يتم استخدامهم في هذا الشعاع.

لا يضطرون إلى الخضوع للجراحة

اعتقد العديد من الأشخاص أنهم قد تساءلوا كثيرًا، ولكن عندما تم تسجيلهم، فقد تم الإبلاغ عنهم بشكل أكبر مما تصوروه.

نبدأ في وضع خطة ثابتة غير ثابتة

بدون خطة، نتعامل مع أنظمة ومكالمات دون رقابة ورد هنا.

كيفية فهم مشاكل الأشياء؟

قائمة الاختيارات هذه لمدة نصف ساعة:

1.خلال 24 ساعة ماذا هل ترغب في ذلك؟

حتى لو لم تكن لديك أي مشكلة.

۲.في اليوم الذي تريد فيه؟

إذا كنت تتسوق في الخارج، فإن مشكلة كل ذلك.

3.پروتئين روزانه چقدر است؟

حداقل ۶۰ گرم نیاز بدن است.

۴.چند لیوان آب نوشیدید؟

كمتر من ۶ ليوان = مشکل‌ساز

۵.ما هي الساعة الخوابید؟

كمتر من ۷ ساعة = كاهش وزن

۶.فعالية بدن ماقدرة دارید؟

إذا كان الصفر، سينتهي الوزن زومًا.

۷. سرعة فقدان الوزن بعد الصيام

في هذا الجزء يوجد برنامج عمل ويمكن تقديمه بالكامل.

1.ريست 5 أيام أو إعادة ضبط النظام الغذائي

بهذه الطريقة:

• مصرف پروتئين بالاعلى

• حذف کامل کربوهیدرات ساده

• حذف نوشیدنی‌های کالري‌دار

• حذف اسنک‌ها

بدن دوباره وارد وضعیت چربی‌سوزی می‌شود.

۲.قانون طلایی غذا خوردن: پروتئین + سبزیجات +کربوهیدرات

همیشه:

1. اول پروتئين

2. بعد سبزیجات

3. آخر أگر لقد تم حظر الكربوهيدرات

يمنع هذا القانون منع فقدان الوزن.

3.إزالة كامل نوشيدين‌ها من كالر‌دار

لمدة لا تقل عن 30 يوم:

• نوشابه

• آبمیوه

• لاته شیرین

• شیرکاکائو

• اسموتی‌های آماده

هم باید حذفند.

۴.شروع تطبيق رزشی مناسب

هفته ۱ إلى ۴:

• پیاده‌روی ۲۰ إلى ۳۰ دقیقه

ماه ۲:

• پیاده‌روی سریع

ماه 3 بعد ذلك:

• أضافه کردن وزنه‌های سبک

• تمرينات المقاومة من 2 إلى 3 جلسة في هذه الفترة

۵.برس پزشکی

إذا لم يتم رفع الوزن الزائد إلى الحد الأدنى، يجب:

• تيروئيد

• الاستشارة

• کم‌خونی

• ویتامین‌های مهم

برسی شوند.

۶.مشاوره مع خبير تغذیه مخصوص جراحی چاقی

برنامه غذایی افراد بای پس کاملاً هناك فرق من الرژیم‌های المعتاد.

خبير متخصص في الجراحة الدقيقة:

• ما مدى قدرة البنك على تقديم المصرف

• ما هو الخيار الأفضل بالنسبة لك

• كيفية التحكم في كمية الرصيد

الاستهلاك الذي يجب أن تتوقف فيه كل هذه الأيام

• خوردن‌هاي ريزه‌ريز

• نوشيدين‌هاي شيرين

• نان وبرنج أكثر من ستاندزه

• سریع غذا خوردن

• لقمه‌هاي برگ

• خواب نامنظم

• جديد خطة الغذاي

• نشتن طولانية وحريصة

سواءت متداولة زيادة في الوزن بعد العمل بوزن معدّل

1-هل يمكن أن تكون بعد تغيير وزنك؟

بله، لكنه نادر جدًا. عادةً ما يكون سبب هذه المشكلة هو سبب آخر.

2-ما هو آخر شهر ووزن ما هو الجديد؟

حتماً يجب:

<لي>

برنامج غذایی ارزیابی شود

<لي>

آزمایش‌ها بررسی شود

<لي>

فعالیت بدنی اصلاح شود

<لي>

مصرف کالری مایع متوقف شود

3-أفضل رجيم بعد كل شيء؟

الرقم:

<لي>

پروتئين بالاعلى

<لي>

كربوهیدرات پایین

<لي>

نوشیدنی بدون کالری

<لي>

وعده‌های منظم

داشته باشد.

4-هل من الممكن أن تتكرر هذه المشكلة؟

في كثير من الأمور، يؤدي إصلاح رافتار إلى نشوء كوتشوك أكثر جنونًا في وقت طويل. ولكن إذا كان الاختيار صعبًا، فيجب التحقق من ذلك.

المنتج

العمل بعد ذلك أداة قوية للغاية لتقليل الوزن، ولكن بدون رفتار، نشاط مناسب بشكل مناسب والتحكم في التركيز تم الحصول على نتيجة جيدة غير مرغوب فيها.
هذا هو سبب عدم زيادة الوزن القابل للصلاحية.

إذا كان هذا هو الحال في الوقت الحاضر:

• تم حذف حجوزات الهاتف

• زيادة بروتينات المصرف

• بدء فعالية التدشين

• استمرار النشاط

في غضون 2 ساعة من التغيير المتوقع.