ما هو المخطط؟ وما تأثيرها على حياتنا؟

بطريقة ما، يمكن القول أن المخططات تجبرنا على التصرف والتفاعل بناءً على سلسلة من الصور النمطية المعينة وتصنيف المعلومات الجديدة التي نتلقاها من البيئة المحيطة بناءً عليها. أصول إنشاء مخططات الشخصية - **كيف يتعامل الأهل مع احتياجات الأطفال العاطفية** - ** مزاج الطفل ** مجالات المخططات البدائية غير المتوافقة حدد يونج وزملاؤه 18 مخططًا أساسيًا لسوء التكيف في 5 مجالات، والتي تم ذكرها بإيجاز في هذا القسم: ### منطقة القطع: ومن المتوقع أن احتياجات الفرد من الأمان والصحة والاستقرار والدعم والتعاطف والقبول والتقدير لا يتم إشباعها بطريقة مستقرة.. مخططات سوء التكيف الأولية المرتبطة بهذا المجال هي: الهجر/عدم الاستقرار، عدم الثقة/سوء المعاملة، الحرمان العاطفي، النقص/الخجل، والعزلة الاجتماعية/الاغتراب... ### مجال إدارة الذات وضعف الأداء: يكون لدى الشخص اعتقاد راسخ بأنه لا يستطيع القيام بمهمته بشكل مستقل أو في كل الأحوال لا يمكن أن يبدو ناجحا، وهذا يؤدي إلى الشعور بالنقص لديه.. مخططات سوء التكيف الأولية المرتبطة بهذا المجال هي: الاعتماد/عدم الكفاءة، التعرض للخسارة، الوقوع في شرك، والفشل... بشكل أساسي، يصف هذا المجال الأشخاص الذين لديهم ضعف أو عدم القدرة على العمل داخليًا، ضعف أو عدم القدرة على تحمل المسؤولية، ضعف أو عدم القدرة على العمل داخليًا.. الأهداف طويلة المدى... مخططات سوء التكيف الأساسية المرتبطة بهذا المجال هي: الاستحقاق/السكرتير الأعظم، عدم كفاية ضبط النفس، والانضباط الذاتي... ### المجال توجه آخر: يشير هذا المجال إلى التركيز الشديد على تلبية احتياجات الآخرين بدلاً من تلبية احتياجات الفرد. المخططات الأساسية غير القادرة على التكيف المرتبطة بهذا المجال هي: الطاعة، والقبول/الانتباه، والتضحية. التشاؤم والمعايير الصارمة...الطبعة الثالثة، بكل احترام) كلما كان المخطط أكثر تطرفًا، زادت المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى تفعيله. على سبيل المثال، إذا تعرض أحد الأشخاص لانتقادات حادة ومستمرة من قبل والديه عندما كان طفلاً، فمن المحتمل أن يكون لديه مخطط معيب للتعامل مع أي شخص تقريبًا. <سبان> 8 الخصائص العامة والمشتركة للمخططات غير المتوافقة المبكرة ###الاستبداد: مجموعة من المعتقدات والأفكار والأحكام الثابتة التي تكونت فينا منذ الطفولة أو المراهقة بشكل مطلق وغير مقيم تجاه أنفسنا أو الآخرين... ###متكرر: من خلال أحكامنا المتحيزة وكذلك سلوكيات التكيف غير القادرة على التكيف التي نتبعها تجاههم، مثل التجنب، والتعويض المفرط، والخضوع، فإنهم يديمون أنفسهم ويساهمون في بقائهم... ### يمكن التنبؤ به: نتنبأ بالأحداث بناءً عليها، أو نحقق توقعاتنا بالفعل، وبخدعة المخططات نظن أن لدينا القدرة على التنبؤ بالأحداث والتحكم في الموقف.... ### مقاومة التغيير: وهي تشمل الذكريات وبعض العواطف والمشاعر المتأصلة بعمق في الجزء اللاواعي من أذهاننا منذ الصغر والتي يصعب تغييرها.... ### إنتاج أفكار غير عقلانية وأخطاء معرفية: الأفكار غير العقلانية مثل التعميم والمبالغة الشديدة والاستبداد و... ### الحساسية الشديدة للأحداث والضغوط: نحن نراقب تهديدات الحياة باستمرار، بل ونتنبأ بمشاعرنا السلبية عند التهديد.. كما تنشط الأفخاخ أثناء التوترات، والتي نفسرها على أنها تهديدات... ### الألفة والعادة: منذ أن نشأنا معهم منذ الصغر، حكمنا على تجارب الحياة بناءً عليها وتكيفنا معها بحيث اعتدنا عليها في النهاية وتعلقنا بها، فتكون تجربة مألوفة لدينا. إنها عادة قديمة قد تؤذينا، ولكننا نشعر براحة أكبر معها! ### منشط للمشاعر القوية: بما في ذلك مشاعر مثل الخوف، والقلق، والإحراج، والشعور بالذنب، واليأس، والأرق، وما إلى ذلك، ورسالة المخططات - الهجر/عدم الاستقرار: من فضلك لا تتركني وحدي.... - الاعتماد/عدم الكفاءة: لا أستطيع التعامل مع مشاكلي وحدي.... - العزلة/الاغتراب الاجتماعي: لا أنسجم مع الجمهور.... - الحرمان العاطفي: لا أحد يستطيع أن يفهمني.... - النقص/الخجل: أنا شخص لا قيمة له.... - تضحياتي أهم مما أفعل: دعم الوالدين.... - العقاب: أنا لا ينبغي أن أستمتع بحياتي، خذها!.. - عدم الثقة/الإساءة: لا أستطيع أن أثق بأحد.... - عاطفياً التثبيط: لا ينبغي أن أعبر عن مشاعري بأي شكل من الأشكال.... - المعايير العنيدة: أنا لا أرضى أبدًا عن أي شيء.... - الضعف للخسارة: هناك دائمًا حادث.... - القبول/ البحث عن الاهتمام: أنا ذو قيمة عندما يوافقني الآخرون.... - عدم كفاية ضبط النفس وافتقاري إلى الانضباط: عدم الانضباط في حياتي.... لتحقيق كل ما أريده لدي.... - الفشل: أشعر وكأنني فشلت في حياتي.... - الطاعة: علي دائمًا أن أتبع رغبات الآخرين.... - السلبية/التشاؤم: الأشياء السيئة تحدث لي دائمًا في الحياة.... الانجذاب التخطيطي يختار الكثير منا نحن البشر الأشخاص بناءً على مخططاتنا ومخططاتنا ومساراتنا العصبية التي تجعل الشريك جذابًا وجذابًا للشخص. تخلق المخططات أخطاء وتحيزات في تصوراتنا وتقييماتنا وردود أفعالنا.. عندما نختار شريكًا يشبه الأشخاص المهمين في حياتنا، فإنه يمنحنا شعورًا مألوفًا بأننا نعتقد أننا نعرف هذه اللعبة، على سبيل المثال، عندما نفضل التفكير أكثر. في هذه المقالة حاولنا تعريفك بالمخطط وأنواعه.... كل مخطط يجعلنا نمتلك معتقدات وسلوكيات معينة. المخططات المتضاربة عادة ما تسبب مشاكل كثيرة في الحياة... المهم أن شدة المخططات أهم بكثير من عددها. فمثلا قد ينخرط الإنسان في 10 مخططات بشكل خفيف ويعيش حياة طبيعية، بينما الإنسان ليس لديه سوى مخططين بشكل حاد ويتعطل أداءه في الحياة تماما. إذا شعرت أنك وقعت في أحد هذه الفخاخ، نقترح عليك الاستفادة من الاستشارات النفسية **أخصائي مركز النصر** لاتخاذ خطوة على طريق التعافي والنجاح في التخلص من مخططك.

خذ دورك:

#### مواعيد العمل

#### الاتصال: 77431649-021

#### أحدث المحتوى